Masih banyak orang beranggapan bahwa banyak minum air putih dapat
menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Padahal faktanya, kurang
mengonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra
yang berakibat naiknya berat badan.
Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan?
Seperti
kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar. Tanpa
asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal.
Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal
melakukan tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan
baik.
Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat
dikonversi menjadi bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat
badan.
Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang cukup
memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan
mengubahnya menjadi bahan bakar dengan optimal.
Tubuh kita
mengandung lebih dari 60 persen air. Ketika tubuh mendapatkan air yang
cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan semua air itu ke dalam sel
sedangkan sisanya akan dikeluarkan melalui urin.
Minum air dalam
jumlah yang cukup juga dapat menurunkan rasa lapar. Minum beberapa gelas
air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah
makan berlebihan yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah.
Orang
yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya 8
gelas air putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa
air es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu
meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika Anda tidak terbiasa minum
air putih dalam jumlah banyak, kemudian mulai mengonsumsinya dalam
jumlah banyak, pada awalnya akan terasa tidak nyaman dan bahkan Anda
akan sering buang air kecil. Ini hal yang wajar dan setelah berjalannya
waktu tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru mengonsumsi air
putih.
Manfaat Lain Mengonsumsi Air Putih
Selain membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi air putih juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan, seperti:
- Cegah Sakit Jantung
Menurut
sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology,
orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari
mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung dan
kematian mendadak.
- Cegah Migrain
Menurut para peneliti dari
University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam
sehari dapat meredakan sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup
penderita migrain.
Peneliti mengatakan bahwa sakit kepala yang
dialami penderita migrain dapat berkurang dalam 21 jam jika mereka minum
1,5 liter air.
- Tingkatkan Ketajaman Otak
Otak membutuhkan
oksigen untuk bisa bekerja sesuai fungsinya. Dengan minum banyak air
putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhan
oksigennya. Bahkan minum 8-10 gelas air perhari dapat memperbaiki
kemampuan kognitif otak sebesar 30 persen.
- Cegah Penuaan Dini
Kulit
kering menjadi salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Air dapat
melembabkan kulit, membuatnya tampak segar dan terbebas dari kulit
kering, sehingga membuat wajah Anda awet muda meski usia bertambah.
Yuk, biasakan minum air putih mulai sekarang!
Sumber: health.kompas.com
0 komentar:
Posting Komentar